Lectures et blogs "body positive" à méditer pour l'été

" Bikini body J-30 ! "

" 5 trucs pour un summer body au top "

" Les meilleures recettes ventre plat "

Chez Dream Act, on dit STOP aux diktats de la beauté et à la poursuite du corps idéal. On est plutôt convaincu que le corps parfait, c'est celui que l'on accepte et que l'on aime tel qu'il est. On ne dit pas que c'est facile : alors pour t'aider à mieux accepter ton corps, voici nos conseils lectures pour remplacer les magazines et publicités complexantes !

Les filles qu'il fait bon suivre sur les réseaux

Le blog mode grande taille

Gaëlle Prudencio, 34 ans, d’origine béninois a lancé son blog mode en 2007 pour présenter ses looks : enfin une taille multi-XL dans l'univers du blogging ! Rapidement plébiscitée, elle lance le challenge French Curves : chaque mois, les blogueuses taille 42 et plus présentent un look autour d'un thème donné, pour montrer que le style n'a pas de taille et se rapprocher des 46 % de la population française qui portent au moins du 42.

« À 20 ans, je me suis dit : et si j’essayais de ne plus me battre contre moi ? Pour ça, il faut déjà réussir à se voir tel que l’on est. J’ai appris à danser nue devant un miroir et à connaître mon corps. En le voyant s’exprimer, j’ai réussi (tout doucement) à l’aimer. Ne cherchez pas à avoir le corps parfait, vous l’avez déjà !»

gaelle prudencio

Les vidéos décomplexantes

Sur sa chaîne "Cher corps", Léa invite les femmes à parler de leur rapport au corps : leurs complexes, ce qu'elles aiment ou aiment moins, le regard des autres... Des vidéos intimes et douces, qui rassurent, auxquelles on s'identifie instinctivement.

cher corps léa bordier

L'Instagram de la fille normale

Valériane est the girl next door : elle danse devant la caméra, s'affiche en culotte, montre ses bourelets. Elle poste des photos en plein fou-rire, en pleine grimace, ou dans des poses dites "désavantageuses". Elle se montre telle qu'elle est, en somme. Et encourage tout le monde a faire de même !

« J'étais en plein régime-sport, je regardais des femmes inspirantes du body positive et je me suis dit "Moi aussi je veux me kiffer !". Dans mon nouvel appartement, j'ai un grand miroir dans la salle de bain qui m'a obligé à me regarder nue tous les jours. » C'est son meilleur conseil : se forcer à se contempler dans le miroir "avec bienveillance, comme on le ferait avec notre mère ou un ami".

Elle demande aussi aux femmes d'arrêter de se classer et de se comparer "les complexes et le manque de confiance n'ont ni taille, ni poids". La confiance en elle, c'est ce qu'elle diffuse chaque jour sur son compte Instagram :

" Une femme, qu'importe son poids, sa taille, sa couleur de peau, quand elle a confiance en elle, elle dégage une aura qui respire la beauté" .

@valou_naturallypositive

Les livres qu'il fait bon avoir dans son sac

Le ludique

Body positive attitude - Ely Killeuse

Influenceuse suivie par plus de 150 000 personnes, Yasmine fait parler d'elle avec une photo avant/après en 2017 "Voilà pourquoi j'ai aimé prendre 5 kg". Après avoir toute sa vie enchaîné les régimes et les troubles alimentaires, elle est enfin épanouie depuis qu'elle a compris que le poids ne fait pas le bonheur. Finie l'obsession du corps parfait : si elle partage ses pensées body positive sur son blog et ses réseaux, elle a surtout sorti un livre très pratique et ludique pour aimer son corps : développement personnel, menus et astuces pour s'amuser en cuisine, exercices pour se challenger, tests psycho... Le tout avec humour et bienveillance.

ely killeuze body positive

L'humoristique

Comment peut-on (encore) être une femme ? - Caitlin Moran

Moitié mémoires, moitié coup de gueule, un recueil plein d'humour sur les injonctions que subissent encore les femmes aujourd'hui : pourquoi doit-on s'épiler ? Que penser du Botox ? Comment les soutiens-gorge peuvent-ils être si inconfortables ? Caitlin Moran évoque chaque étape de la vie de femme de l'adolescence à la maternité en passant par le travail, le shopping, les kilos, ou encore l'avortement.

Le psycho

Accepter son corps et s’aimer - François Nef et Emmanuelle Hayward

Un livre clair et concret, écrit par deux thérapeutes spécialistes des questions liées au corps. Ensemble, ils présentent d'abord les facteurs de non-acceptation de soi pour mieux se comprendre et décortiquent l'insatisfaction corporelle. Ensuite, ils expliquent comment accepter son corps et cesser de lutter contre lui. Le plus ? Des conseils pour prévenir le risque d’insatisfaction physique chez ses enfants et les aider à s’épanouir.

accepter son corps et saimer

Pour aller plus loin

Le corps n'est pas qu'apparence : sélection de lectures pour mieux le connaître et briser les tabous liés à la vieillesse, les règles ou encore les pratiques corporelles du monde.

À bas les tabous

Une apparition - de Sophie Fontanel

Gourou de la mode, figure d'un grand magazine féminin, auteure déjà reconnue, Sophie Fontanel n'a rien à prouver. Et pourtant, pendant des années, elle cache les marques de sa maturité sous des teintures capillaires. La rencontre avec une bombe italienne aux cheveux blancs la pousse à sauter le pas : pourquoi les cheveux blancs ne seraient pas beaux et sexy ? Pourquoi le voir comme un aveu de vieillisement ? C'est grave de vieillir ? Fini les "Fini les cheveux blancs" ! Pendant sa transition, elle se découvre un nouveau panache, la cinquantaine passe. L’âge embellit aussi les femmes. Au-delà de ce livre, Sophie Fontanel s'exprime au quotidien sur Instagram, avec tendresse et humour. Un coup de coeur !

Ceci est mon sang - Petite histoire des règles, de celles qui les ont et de ceux qui les font - Élise Thiébaut

La stigmatisation des règles nuit à l'économie, à la scolarité et à l'environnement : Élise Thiébaut a décidé de pulvériser les tabous liés aux menstruations, encore trop présents dans toutes les sociétés. Elle en explore les dessous de manière documentée, drôle, pédagogique et parfois très personnel ! Elle en profite pour dédramatiser un autre tabou féminin : la ménopause.

" La révolution menstruelle, en tout cas, est en marche. Et ce sera probablement la première au monde à être à la fois sanglante et pacifique."

ceci est mon sang règles

Dans ma peau - Yaël Adler

Dermatologue, l'auteure décortique en long en large et en travers l'organe le plus volumineux du corps humain : la peau. Cet organe de deux mètres carré nous enveloppe, nous protège, nous préviens, émet et reçoit, nourrit nos sens. Yaël Adler en explique son fonctionnement et sa mission, mais casse aussi les tabous liés à la nudité, au sexe, et à tout ce qui dérange sur la peau : tâches, défauts, bosses, creux, odeurs, cérumen, boutons, sueur, pellicules... Pour elle, tout cela n'a rien de répugnant, au contraire ! Avec des mots simples et beaucoup d'humour, ce livre nous réconcilie avec notre enveloppe.

dans ma peau

Tour du monde des corps

Corps du monde - Bernard Andrieu et Gilles Boëtsch

Tour d’horizon des pratiques corporelles dans le monde, en explorant leurs origines, leurs différences et leurs significations. Une exploration du rapport que chacun entretient à son corps selon sa culture, son sexe, son mode de vie. Spiritualité, alimentation, sexualité, transformation, marchandisation… un livre très illustré pour lecteur curieux de géographie, de cultures et d'histoires de vie.