Règles écolos et saines : bien choisir ses protections
Quelles sont les alternatives durables, écologiques et saines aux protections intimes classiques ?
Parce qu'il y a tant de scandales sur les serviettes hygiéniques et les tampons, on a regardé de plus près leur composition... Qui ne nous a pas beaucoup plu. Blanchies au chlore, fabriquées avec de la viscose et du coton sur-fertilisé, les protections classiques sont une véritable catastrophe écologique, et sont loin d'être l'idéales pour notre santé.
Pour les éviter, et parce qu'une seule solution ne peut pas convenir à tout le monde, voici nos suggestions naturelles, écologiques et saines :
Serviettes et tampons jetables bio
Il y a du mieux ! C'est un très bon premier pas vers une hygiène intime plus écologique et plus saine. D'une part, ces protections sont non-toxiques pour votre muqueuse, donc bien meilleures pour votre santé. D'autre part, si elles créent tout autant de déchets, ceux-ci sont souvent biodégradables et beaucoup moins mauvais pour la planète, grâce à une fabrication en coton bio, comme les tampons My Holy. Ils sont, en plus, made in France et packagés écologiquemment.
Cependant, la serviette hygiénique ou le tampon bio restent, in fine, des déchets : à l'échelle d'une vie, il faut savoir qu'une personne menstruée utilise en moyenne entre 10 000 et 15 000 protections ! Passons alors aux alternatives durables et lavables, donc zéro déchet.
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Cup menstruelle : super durable
Réutilisable plus de 10 ans, imperméable aux fuites, ne désèche pas la muqueuse utérine, écologique et surtout économique, la cup est une solution hyper durable !
Côté porte monnaie, le réutilisable emporte une nouvelle fois la médaille : on estime qu'en 10 ans (soit la durée de vie d'une cup), ce sont 600€ de tampons que vous n'aurez pas à débourser, pour une cup qui en vaut moins de 30.
En revanche, sachez que la cup reste un objet que vous insèrez dans votre vagin : cela comporte un risque, rare, de syndrome du choc toxique, au même titre que les tampons (biologiques ou non). Ce risque est pris à partir du moment où l'on insère et garde trop longtemps un objet dans son vagin : les recommandations sont donc de changer son tampon toutes les 4 heures, et la cup toutes les 8 heures (12 heures grand maximum).
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Serviettes hygiéniques lavables : le top du naturel
Si vous ne souhaitez rien insérer dans votre vagin, les serviettes lavables sont idéales. À l'image des lingettes démaquillantes réutilisables ou encore des couches lavables, elles se lavent simplement en machine après utilisation (attention à utiliser de la lessive biologique ou du savon saponifié à froid bio pour ne pas ajouter de produits toxiques à ta protection 100 % saine !)
Hygiéniques, écologiques, saines et économiques, elles existes sous différentes formes, le plus souvent en coton bio ou Oeko-Tex, avec une couche absorbante anti-odeur entre 3 couches naturelles. Cette couche absorbante peut être du PUL, du lycra ou encore de la polaire.
Elles peuvent aussi défendre de belles causes. C'est le cas de Déesse Padma, qui vous permet de soutenir l'éducation des filles en Afrique, tout en favorisant le développement de leur économie. Ethique et écologique, que demander de plus ?
Pour en savoir plus, découvre notre top des serviettes lavables, aussi appelées "SHL"
Extérieur : 95% coton bio 5% Elasthanne
Déesse Padma Kit 4 puissances glamour - serviettes hygiéniques lavables Permacouture Serviette Hygiénique Lavable - Spéciale Nuit Permacouture Serviette Hygiénique Lavable - Flux Abondant
Alterosac Protège-slip réutilisable en coton Bio La Week'Up Serviette hygiénique lavable JOUR LEGER A MOYEN - 100% française - La Week'Up Ka.ji.ji Pack de 4 serviettes hygiéniques lavables colorées - Coton Bio et Bambou
La culotte menstruelle : confort et sécurité
Il y a deux teams : la team SHL et la team culotte menstruelle. La culotte menstruelle a l'avantage de tenir plus longtemps pour les fluxs légers à moyens (jusqu'à 12heures !), mais est donc moins pratique pour les flux abondants (il faut la changer en cours de route). Plus chère que la serviette hygiénique lavable, elle a l'avantage en revanche d'être très confortable, et une bonne alternative pour être tranquile la nuit : ça ne bouge pas !
Dans la Dream Team, on a testé les deux : le bon choix dépend de votre flux, votre style de vie et bien sûr, vos préférences. Vous pouvez aussi combiner les deux alternatives selon le jour de menstruations.
Coup de coeur pour la marque Lily Basic en coton biologique avec un absorbant en Tencel (rare!) et PUL (obligatoire pour absorber), fabriquées au Portugal.
Déesse Padma Culotte menstruelle Basique noire LilY Basic Culotte menstruelle flux abondants en dentelle recyclée noire - Modèle Divina Bertyne Culotte menstruelle en coton bio 
Meïla Paris - Lingerie made in France Culotte menstruelle à flux léger - Bois de santal Déesse Padma Culotte menstruelle Valentine Permacouture Culotte menstruelle - flux abondant
Et pour entretenir ses protections intimes lavables, Dream Act propose aussi des savons détachant testés et approuvés (marcha aussi pour les tâches de sang accidentelles sur les draps ou les vêtements) et des pochettes de transport imperméables :
Bainzéparfums Lot de 2 savons naturels détachant du linge Keinu Ona Pochette à masques ou protections intimes, coton enduit Oeko Tex Eco-Conseils Terre de Sommières détachant naturel - Sac de 20kg
Le flux instinctif : et pourquoi pas ?
Cette méthode consiste à ne pas se protéger pendant ses règles et à apprendre à contrôler son périnée pour retenir le flux des règles jusqu'à ce que vous puissiez l'évacuer. Elle permet de véritablement prendre conscience de son corps et d'apprendre à accepter cette période souvent difficile. Pour essayer, découvrez cet article.
Bref, il existe une multitude de solutions plus ou moins écologiques, plus ou moins basées sur le bien-être et l'harmonie de la personne menstruée avec son corps. Chacun.e doit pouvoir faire le choix qui lui convient le mieux en ayant toutes les cartes en main, et aller à son rythme dans son désir de changement !
Article rédigé par :
Cécile P.
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