Comment adopter une nouvelle habitude responsable ?

Pas facile de déterminer le moment idéal pour repenser ses habitudes de travail et son style de vie. Vous voulez changer certaines de vos habitudes mais vous ne savez par où commencer ?

Dream Act est là pour vous guider pas à pas dans cette démarche ! 

Sommaire :

Par où commencer ? 

S’engager dans la consommation responsable en toute sérénité🧘

 

Par où commencer ? 

Pour vous aider à démarrer du bon pied, chez Dream Act, on vous aide à analyser votre routine et comprendre l’impact de vos actes. Notre recommandation ? Avancer pas à pas.  

Saviez-vous qu’il faut environ 21 jours pour adopter une nouvelle habitude ?

21 jours, c’est la durée nécessaire au cerveau pour créer et ancrer un nouveau réflexe. Pourquoi ? Parce que durant ces 3 semaines, vous serez confronté.e à des freins et résistances. Retour de vos anciennes habitudes, potentielle baisse de motivation, irruption de doutes, et bêtes oublis... Un air de déjà vu ? Et c'est absolument humain et normal ! On passe tous.tes par là.

Le cerveau humain déteste le changement. À la manière d'un programme informatique, lorsque vous souhaitez modifier un comportement bien rodé, il faut recoder votre cerveau et l'entraîner pour gommer tous les bugs, jusqu'à temps qu'il puisse fonctionner de manière autonome et fluide. Votre cerveau va se montrer tenace et fera tout pour vous décourager de le dompter. Heureusement, la répétition quotidienne aura raison de lui. Comme dans tout apprentissage, elle finira par porter ses fruits. 💪

 

Nos conseils :

#1 Ecoutez-vous et soyez votre propre arbitre : 21 jours correspondent à une moyenne. Chaque individu est différent, chaque résolution l'est aussi. Certaines ne peuvent être pratiquées au quotidien (ex : préparer votre tupperware pour le bureau si vous êtes encore 4 jours par semaine en télétravail). Il vous faudra peut-être prolonger les 21 jours pour les répéter un certain nombre de fois et en faire une nouvelle habitude. Vous êtes votre meilleur juge !

#2 Soyez attentif.ve à votre évolution. Dès lors où l'on sort de l'action compulsive, automatique et irréfléchie, on dit que vous passez de l'état d'inconsiemment incompétent.e à consciemment compétent.e. Cela signife que le comportement dont vous souhaitiez vous défaire, est désormais adopté de manière exceptionnelle et en pleine conscience. Vous reprenez les rênes et ne subissez plus. À l'inverse, lorsque votre nouvelle habitude ne vous demande plus aucun effort, on dit que vous passez de l'état de consciemment incompétent à inconsciemment compétent. Ces glissements d'état sont de bons indicateurs sur l'instauration de votre nouvelle routine. 

#3 Pour noter un vrai changement pérenne et rester motivé.e, concentrez vos efforts sur une résolution à la fois. Ces 21 jours risquent de vous mettre à l'épreuve. Inutile de vous surmener. Et souvenez-vous : c'est souvent grâce à un angle d'attaque, qu'un bon stratège réussit à percer. 

#4 Félicitez-vous : chaque jour sa peine... chaque victoire mérite donc célébration ! 

 

Alors, on se lance en douceur ?

Voici nos propositions pour vos 21 premiers jours. Choisissez celle qui correspond à votre engagement. À l’issue de cette période, si cette résolution est assimilée, pourquoi ne pas en tester une seconde ?  

 

S’engager dans la consommation responsable en toute sérénité🧘

N’oubliez pas : personne n’est parfait.e. L’important est d’essayer et faire mieux chaque jour. 

 

Idées de résolutions 

1. Réduire ses déchets au bureau💻: selon une étude de l’ADEME, chaque année en France, un salarié du secteur tertiaire produit entre 120 et 140 kg de déchets sur son lieu de travail. Pour réduire ses déchets sur votre lieu de travail, vous pouvez utiliser un cahier réutilisable ou emmener une boîte repas avec vous.

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37,90 €

 

2. Saviez-vous que 7% de la consommation d’électricité proviennent de l’utilisation de l’Internet ? On ne saurait s’en passer ! Mais on peut diminuer sa pollution numérique : favorisez une police d'écriture écolo pour utiliser un tiers d'encre en moins et diminuez la luminosité de l’écran pour économiser de l’énergie. Découvrez aussi notre sélection d’ordinateurs reconditionnés.

 

3. 🤓S’instruire avec des films, podcasts ou des livres : apprenez-en plus sur les enjeux de la mode conventionnelle et sur les alternatives et sensibilisez vos proches de manière ludique !

 

4. Et pour les enfants ? Vous pouvez leur partager le goût pour la réutilisation, à commencer par les fournitures scolaires ! Prenez un petit moment pour faire l’inventaire des fournitures déjà existantes. Pour les produits manquants qui nécessitent du neuf, soyez vigilant à la composition et au pays de fabrication. Chez Dream Act, on vous propose des trousses en coton bio, fabriquées équitablement, de la papeterie réutilisable et des cartables en coton ou jersey biologique.

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5. Prendre soin de soi de manière responsable🛀 Oui oui, prendre soin de soi est une très bonne résolution. En privilégiant une routine capillaire minimaliste, des cosmétiques bio et des démaquillants naturels, vous prenez soin de vous... et de la planète ! 2 pour le prix d’1 : elle n’est pas belle la vie ?!

 

6. Pour aller plus loin dans les soins responsables, vous pouvez aussi choisir de fabriquer vos soins vous-même ; que ce soit le masque pour la peau aux propriétés purifiantes et régénérantes, la crème hydratante bonne mine ou encore le masque capillaire nourrissant. Vous maîtrisez de A à Z la composition de ces produits sains et naturels.

 

7. Selon la loi de Pareto, 20% de nos possessions procurent 80% de notre bonheur. Chez Dream Act, on vous aide à comprendre ce dont vous avez vraiment besoin pour privilégier des objets vraiment utiles et durables. Voici nos conseils pour adopter un mode de vie minimaliste. 💡Un triple gain pour votre confort, votre porte-monnaie et l’environnement !

 

8. Alléger sa garde-robe et garder uniquement les vêtements que l’on porte avec plaisir : voici votre défi ! On vous aide à créer votre garde-robe capsule, avec des pièces intemporelles, adaptées à plusieurs occasions et durables comme le pantalon Tamier noir made in France ou le pull Brume à la composition naturelle :  Marie Kondo serait fière de vous. 👚👖

 

9. Réduire sa consommation d’eau💧 : l’eau est une de nos ressources les plus précieuses. Essayons de la préserver. Heureusement des solutions existent : notamment ce kit d’économie d’eau vous aide à réguler la pression de vos robinets et douche pour ne plus en perdre une goutte ! Pour les textiles, optez pour des produits en chanvre, comme cette housse d’ordinateur Sihara, dont la production est moins gourmande en eau que le coton ou le polyester.  

 

 

10. ☕Passer au thé et au café bio ou équitable. Les conditions de travail des récolteurs de thé et de café sont très opaques, sans compter l’impact carbone de ses matières premières importées de loin ! Issues de l’agriculture biologique, nos alternatives favorisent le commerce équitable : elles sauront vous réchauffer sans réchauffer la planète ! C’est le cas de notre café Triunfo : une partie de ses bénéfices est reversée à des initiatives locales pour améliorer la vie des producteurs. 

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CAFÉ TRIUNFO VERDE MEXIQUE MOULU 500G EQUITABLE & BIO

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11. Passer à une cuisine zéro déchet. Consommer moins de produits emballés en plastique est bénéfique pour l’environnement est une évidence. Vous pouvez aussi agir sur le gaspillage alimentaire. Avec ces perles de céramique, vous n’aurez plus jamais à acheter, ni à porter de bouteilles d’eau. Adieux les sacs qui craquent ! Ce sac congélation réutilisable ne vous laissera pas tomber.

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Sac congélation réutilisable

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12. Se coucher plus tôt : on vous l’accorde, c’est plus facile à dire qu’à faire. Plutôt que de se focaliser sur l’horaire, adoptez un rituel du soir pour améliorer la qualité de votre sommeil. Avec du linge de lit bio, des soins naturels relaxants et une petite séance de méditation, vous vous sentirez mieux dans votre corps... et plus en accord avec vos valeurs. N’est-ce pas apaisant ?😴

Nos produits préférés :

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Pensez à l’effet papillon : vous avez une influence sur autrui. En partageant votre défi, vous pouvez sensibiliser vos proches à votre engagement. Et qui sait ? Vous serez peut être une belle source d’inspiration ! 

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Sources : ADEME, Le pouvoir de l’habitude : la théorie des 21 jours, Clicking Clean